情绪病如龙卷风，可以忽然出现，然后风云变色，令患者的人生陷入黑暗中。然而情绪病却不像龙卷风，来得快去得快，反而将内心长久遮蔽，令人饱受折磨。要治愈情绪病，除了药物和心理辅导外，运动亦能发挥相当大的作用，据说是因为运动会释放血清素和多巴胺，是两种令人开心的荷尔蒙。找来受情绪困扰的“她”，道来运动如何成为走出幽暗低谷的助力。
听《欢乐卡恰碰》，主持人方立心的声音欢快活泼，予人开朗俏皮之感，是孩子耳中的“开心果”。满以为她应是乐观之人，有烦恼也会很快抛诸脑后，然而料不到的是，她已和情绪病缠斗多年，至今仍需服用药物治疗。
她说家族有情绪病史，自己是大学四年级那年发病。当时感情问题受到很大的挫折，情绪变得非常低落、沮丧；一直关在房间里哭，提不起精神，甚至无法出门上课，什么都不能做。异常的情绪让立心感觉不对劲，最终看医生确诊患上躁郁症。
这个病之苦，在于患者的情绪起伏很大，难免影响日常生活和工作。立心举例，自己就因病导致睡眠紊乱，令上班常常迟到。“医生说我需要靠药物控制，并且要维持稳定的作息、均衡的饮食，最好每周都能有规律的运动，这可以帮助脑内分泌的平衡。”前阵子，为了养成更固定的运动习惯，她开始参加有教练指导的团体运动课程。
立心坦言，其实没有很喜欢运动，要坚持下去很困难，甚至曾疑惑，耍废不动不是照样能活着吗？然而有两大后盾支持她不放弃，其一是共同参加运动课程的伙伴们。“传道书说，两个人总比一个人好，因为二人劳碌同得美好的果效。若是跌倒，这人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，没有别人扶起他来。两人这么好了，更何况是有一整个队伍，十几二十个人在背后为你加油吶喊呢！”
另外，信仰也教她要好好照顾身体，推动她继续做运动。“我的主要工作就是在广播节目中服事孩子们，我不知道确切有多少孩子，但是我很爱他们。如果没有健康的身心灵，我根本没有办法好好的工作；我会被忧郁沮丧绑住、我会被身体莫名的疼痛困住，这些会影响我服事。所以我觉得，为了爱主的缘故，我要好好照顾自己；为了服事主所爱的孩子们，我要好好健康起来。”
自从开始规律运动后，立心发现身心状态皆有改善，例如睡眠素质转好，内心变得平稳，自己亦开始有能力感知情绪，并作出相应的调整。例如有一天，她为了穿什么而感到焦躁，如果是从前，会陷入低落情绪中而有更负面的想法。最后她能放下困扰，先做其他放松心情的事，成功走出情绪困局。“这是我以前不曾成功过的。”她笑说。
后记：
立心补充，能够一步一步摆脱心中束缚和枷锁，不全都是运动的功劳，不过就一定是神的恩典。当你遇到困难时，有想过谁是你的帮助吗？笔者相信，以下节目能成为你的“同路人”，互相勉励，互相代求。